90分钟学会中医饮食养生(中医养生之饮食养生)
饮食养生 2024年5月23日 08:25:41 tkadmin
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饮食养生的基本原则?
1、其一,摄取对生命有益的饮食物。如仲景说:“凡饮食滋味,以养于生。”意思是说,饮食是养生之物。其二,避免进食对身体有害的食物。这类食物包括一些本来并不是食物,但被错误地当成了食物的物质。仲景明确说这样的物质不可食之,如果误食,可能害人、杀人。其三,注意食物的合理搭配。
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2、其次食不偏嗜。“阴之所生本在五味;阴之五宫伤在五味。”《素问·生气通天论》也就是说五味太过容易伤及五脏。其中过酸脾气乃绝;过咸则心气抑;过甘肾气不平;过苦则脾气溼滞;过辛筋脉衰败。张焱指出日常的很多疾病都来源于生活习惯尤其是饮食习惯这也是很多家族病引起的原因之一。再者食不过量。
3、中国饮食养生的主要原则就是均衡饮食。饮食养生法,是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学,是指在传统医学理论的指导下,研究食物的性质,利用饮食来达到营养机体的一门学科。
4、怎样才能吃出健康张焱指出,“食饮有节”是《黄帝内经》提出的关于饮食养生的基本原则,即食饮的五味食物和酒水饮品要有节制和原则。首先,谨和五味。
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