公众健康咨询活动四季养生(四季养生保健)
四季养生 2024年5月23日 05:26:37 tkadmin
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四季养生的节目简介
四季饮茶的养生指南 春季饮茶重养生 春季,人体处于抒发之际,可选择有一定自然发酵程度的`普洱茶。这样的茶既有温性,又有活性,更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪,能促进人体阳气生发,使人精神振奋,消除春困,增强疾病的抵御能力。夏季饮茶益祛暑 夏季溽暑蒸人,此时宜饮生茶。
冬季养生口诀 冬季应该更多地选择室内运动,这样不仅能防止疾病的侵扰,还能帮助保持良好的身材。每周增加的运动量及运动时间不要超过原有基础的10%。一旦运动量太大或运动速度太快,极易发生腱炎、肌肉拉伤等问题。
夏天基本上就放开,到秋天就要收一点,而冬天一定要藏,藏什么呢?藏精。藏是为了春天有精气升发出来。如果冬天藏不住,那春天就会有气无力。所以我们也经常说,冬天进补来年打虎。冬天最重要的功课就是吃起来,因为冬天就是肾的相。
春属木,生长生发,宜养肝,夏属火,生长发育,宜养心,秋属金,主收敛,宜养肺,冬属水,主封藏,宜养肾。春生夏长秋收冬藏 释义:春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
补养肺肾:中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。春季养生法:春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。