冬季养生饮食减肥食谱(冬季减肥食物推荐)
饮食养生 2024年3月15日 20:24:07 tkadmin
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冬季日常养生的食谱有哪些
1、倒入 栗子 肉丁 和 白糖 ,烧开时撇去浮沫; 锅内放入 糖桂花 ,用 藕粉 和冷水50克调稀 勾芡 ,便成果羹,盛入碗内即可。
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2、萝卜是冬季养生的常备食物,可煲汤、可做菜,易于保存,可助消化。花生一类的坚果,热量高,含有油脂,红枣、姜等二者搭配煮水喝,有利于补充机体所需多种营养物质。冬季养生可适当进食温补之品。
3、、“鸡头”等,是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势,适合“补冬”的传统观念。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。
4、维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。
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