昭平四季养生馆电话地址(昭平县凤凰乡四和村)
四季养生 2024年3月15日 18:52:43 tkadmin
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四季养生:让身体与大自然共舞
自然界是我们人类生活的家园,而我们是自然界里的产物,我们在自然界中的生活起居也是要遵循规律的,只有这样我们才能健康长寿,下面就由我带大家来看看四季变动我们需要如何应对才能得到有效的养生方法吧。
循天时之变,一年四季,自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化,春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看,季节不同,对人体各方面的影响也明显不同。
夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动,应以温和运动以少许出汗为宜,...对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼...冬季:宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
秋季:面对昼夜温差越来越大的秋季,我们更需要保护自己。秋季晨练前,应先喝点糖水或吃些水果,以补充身体所需的能量。当然,还要注意保暖,运动前进行热身。
早上起来后一定要保持精神情志安宁而不妄动,如同潜伏起来一样,不受寒冷气候***。这个季节起床的时候,所做动作与春天保持相反。就是要尽量保持身体温暖,不要过多的出汗,否则就会损伤正气。
黄帝内经关于四季养生说法有:黄帝内经四季养生法-春季 春季自然界一派生机勃发、欣欣向荣的景象。因此在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发,推陈出新的特点,注意保护阳气。心理调节:春属木,与肝相应。