四季养生粥菜谱(四季养生粥铺图片)
四季养生 2024年2月20日 07:20:08 tkadmin
本文目录一览:
- 1、四季养生粥的做法与功效
- 2、四季养生粥的做法
- 3、春季养生喝什么粥_春季养生粥的做法?
- 4、一年四季养生粥
四季养生粥的做法与功效
做法:先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。提示:绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效,适用于夏季服食用。
功效:此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效。适用:适用于心脾虚损、头昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症,为人们冬令进补佳品。注意:痰湿中满及外感高热者,不宜食用。
做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。 功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。推荐四:黄瓜粥——清热解毒 材料:黄瓜、粳米 做法:先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。功效:此粥清香爽口,可清热解毒、嫩肤美容。
四季养生粥的做法
1、江米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成 四季养生粥鸡肉粥:1鸡胸肉切成细丝,用盐和油腌一会儿;煮白米粥,半熟时倒入鸡丝,搅匀了再煮;粥快好时,放些姜丝和其它调味绿色菜,加盐。起锅,喝。
2、红薯粥 大米提前泡一个小时,红薯洗净去皮,切成小方块。也可以切成大块。把泡好的米和红薯放入电饭锅了,加水,水量以没过红薯为准,放好水后,按下煲粥健。
3、 土豆粥:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。
春季养生喝什么粥_春季养生粥的做法?
做法:先将粳米浸泡10分钟,然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿,粥稠之加入生姜,猪油、细盐等其它调味品就可。茼蒿粥具有清热解毒之功效,最适合由于肝气不舒引起的憋疝气痛和小便不利者。
做法:先将芝麻研成粉末,将粳米洗干净加入适量的清水与芝麻粉一起熬成粥常喝。芝麻粥具有润肠通便,益精生发的作用。特别是对于春季肝肾不足,便秘、咳嗽,脱发者更可起到很好的食疗价值。
菠菜粥不仅含有丰富的铁,可帮助预防缺铁性贫血,而且在气候相对干燥的春季适当的吃点菠菜粥还可以起到滋阴润燥的作用呢。
一年四季养生粥
1、四季养生粥鸡肉粥:1鸡胸肉切成细丝,用盐和油腌一会儿;煮白米粥,半熟时倒入鸡丝,搅匀了再煮;粥快好时,放些姜丝和其它调味绿色菜,加盐。起锅,喝。
2、猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的功效,故在日常养生中经常会用到。
3、百合粥 材料:百合 20克,粳米100克,清水6杯 调料:冰糖少许。做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。