中医讲五行和四季养生(五行四季养生对应人体五脏)
四季养生 2024年2月17日 10:10:08 tkadmin
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人体五行与中医五味(四季养生)
秋主收获,贵在益肺,因此中国古代医家和养生家认为:八月肺气旺,主肃杀,其味属辛辣,因肺金可克肝木,故在秋金时节,饮食五味宜减苦而增辛,以养肝木之气。
五脏(wǔ zàng)指人体的五个器官:心、肝、脾、肺、肾。五味(wǔ wèi)指五种味道:甜、酸、咸、辣、苦。五色(wǔ sè)指五种颜色:红、黄、绿、白、黑。
人有五脏六腑,自然界有五味杂阵,中医的五行学说讲,五味与五脏有一定关系,辛(辣)味能散能行,酸味能收能涩,甘(甜)味能补能缓,苦味能泻能燥,咸味能软坚润下。
五味:即辛、酸、甘、苦、咸。酸味入肝、苦味入心、辛味入肺、甘味入脾、咸味入肾。日常所食的五谷、五果、五畜、五菜中都各具有五味所属。本文以五行生克规律,说明了五味与五脏疾病的关系,故名。
四季V.S.五行 根据《黄帝内经》中说,绿色养肝,红色补心,黄色益脾胃,白色润肺,黑色补肾,用食物的颜色辨别五行属性是最容易的,「食物分阴阳,五味入脏腑,厨房及药房,不劳医生忙」。
黄帝内经四季养生口诀_黄帝内经四季养生方法
四时养生小口诀 晨起一杯温开水,舒舒服服通肠胃; 上午冰糖炖雪梨,幸福永伴不费力; 中午来碗绿豆汤,清热解毒保健康; 清凉西瓜桌上摆,暑意立消心情棒。 五行相生相克口诀 金:金旺得火,方成器皿。
《黄帝内经》说:应该根据四季的变化调养精神意志,调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节,即“调息”,练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。
夜里磨牙,肚里虫爬,一天吃一猪,不如床上打呼噜。三天吃一羊,不如洗脚再上床。人要想健康,延年益寿,需遵守古人的二十字养生方针,即“法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄做劳“。
黄帝内经春夏秋冬四季养生口诀是春养肝,夏养神,秋润肺,冬护肾。一年有四季各自为一年四季,每一个时节各不相同,古代人依据其自然法则与人对当然的融入小结为春生,夏长,丰收,冬藏而为养育之道。
四季养生各养什么?
经过总结认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,顺应四季的 养生 方式更有利于我们的 健康 。而在养护上,需要注意在春夏的阳气不要消耗过分,秋冬时节则应注意防寒,积蓄***。除此之外很多人更为关注的就是饮食了。
调达情志。 一般来说,秋天人的情绪不太稳定,易烦躁或悲愁伤感,所以秋季 养生 更要注意调达情志,培养乐观情绪,保持心理平衡,以温顺的心态看待一切事物。
冬养肾:肉苁蓉:补肾阳;益精血;润肠道。山药:有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子:有补脾涩肠、养新固肾的功效。
春季养生 (1)春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。
春夏秋冬四季养生法则是什么?
1、要保持清淡饮食,收藏阳气。秋季 养生 要注重保养人体“收”气,不再张扬扩散。冬季的三个月,是生机潜伏,万物归藏的季节。寒风凛冽,水结成冰,天寒地冻。
2、饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。为防皮肤干燥,可涂擦各种护肤霜;口唇干裂者可涂润唇膏。 (4)动静适宜。
3、中医四季养生的原则 夏 夏季酷热,要以避暑为主。当然,晨起的活动很重要的,特别建议早5点到7点的活动。配以清淡的饮食。现代中医认为,夏季,不要饮冰水,特别是老年人更要注意,不要贪图一时嘴痛快,引病上身。
4、春季养生:春天属木,宜养肝。肝在五行中属木,在五气中属风,春季养生应遵循养阳防风的原则。“在天为风,在地为木,在体为筋,在脏为肝,”肝为风木之脏,又为将军之宫。