肾虚饮食养生食谱(肾虚饮食养生食谱大全)
饮食养生 2024年2月9日 08:35:07 tkadmin
本文目录一览:
- 1、18种补肾食物
- 2、滋阴补肾有何食谱?
- 3、补肝肾不能少的三款保健食疗方
18种补肾食物
1、黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚患者。莲子:莲子在中医中莲子是可以入肾经、脾经和心经的,有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
2、性平味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。干贝/内收肌干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养成分。蛋白质含量高达68%,矿物质含量远高于鱼翅、燕窝。
3、拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物,其实韭菜也具有很高的药用价值,中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效,适用于肾不好阳痿者,对于肾阳虚所致的多尿有一定效果,但阴虚内热者不宜食用。
4、食物枸杞。枸杞是最常见的滋补肝肾的食物,是一种经常用于滋补肝肾的药物。可以采用枸杞进行泡茶,可以调节肝肾,更年期女性朋友可以适当吃一些,这对肝肾阴虚、头晕有很好的治疗疗效。食物苹果。
滋阴补肾有何食谱?
丹参红花炖乌鸡 乌鸡是滋阴补肾的首选美味食物。丹参味苦性微寒,具有活血祛瘀,清肝明目等作用。丹参乌鸡一起熬汤对男人滋阴补肾有着很好的效果。
年轻女性的滋阴补肾食物 银耳 银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、面板粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
滋阴补肾食疗方法(1)板栗煲鸡汤材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。
补肝肾不能少的三款保健食疗方
1、枸杞和桑葚。枸杞滋补肝肾最佳食疗:枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉:适合冬天食用的。枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
2、蘑菇 肝是人体主要的解毒器官,蘑菇具有强解毒功能,对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素,不但数量高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些,尤其是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。
3、枸杞桑葚粥 材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。
4、补肾:黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。