四季养生知识徐文兵(四季养生堂 徐文兵)
四季养生 2024年2月7日 20:00:46 tkadmin
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黄帝内经四季养生法参考文献人是谁
徐文兵,出身中医世家,毕业于北京中医药大学。先后师从裴永清、苏有佘等名老中医。现为北京厚朴中医学堂堂主,北京御源堂、平心堂中医门诊专家。
《黄帝内经四季养生法》是中国气象频道气象生活节目的第一本书,内容来自2008年至2009年徐文兵先生主讲的“四季养生堂”。
夏季是一年四季中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢旺盛时期,阳气外发,阴气内伏,气血运行亦相应地旺盛起来,营养消耗也增加。这个时候,要“无厌于日”,就是不要讨厌夏天的太阳,不要讨厌天热。
李主编的《黄帝内经》中的养生智慧,对成为后代中医养生基本理论的法于阴阳和于术。形神合一,因人施养等养生原则进行了深刻、透彻的解读。
如何评价倪海厦、张景明、徐文兵三位的中医水平
倪海厦老师就相当于中医界的一颗星星,照亮着中医的黑暗 前途!痴迷于中医,阅读了大量的医著,并且在经典上下过苦功夫,形成了属于自己的一套东西,这是真实的倪海厦。
治病应该是倪海厦厉害,讲课张景明讲的清楚,没看过徐文兵的。倪海厦对于中医的推广是起到非常大的作用,并且他是在台湾,和内地的教育应该有一定差别,我更喜欢倪海厦的。
倪海厦虽然继承了中医的精髓,但却缺乏自己的创新。他在中医领域的贡献不容忽视,但也不能否认其缺乏创造性。
徐文兵认为倪海厦是阳气旺盛,敢作敢当敢言的人。徐文兵和倪海厦在对有些疾病的看法,食物、药物的认识方面也不谋而合。
推荐几本不错的,关于中老年养生的书籍吧,中医方面的,
建议读读徐文兵著《黄帝内经-四季养生》,还有徐文兵,梁冬著《黄帝内经-家用说明书》;求医不如求己系列的《24节气养生法》和《24节气饮食法》,可以上网购买,大约6折。
下面就给大家推荐几本:《黄帝内经全集(全译图解版)》《黄帝内经》是中医养生、治病救命的根源。它已传承2000多年,是中医发展的理论基础和源泉。它通过提高人体抵抗力赶走疾病,历经无数次瘟疫验证。
【明】张景岳的《景岳全书》是一部很好的中医书籍 清人吴澄所著《不居集》周守中《养生频纂》张锡纯《医学衷中参西录》杨力《周易与中医》洪绍光《养生录》中医四大经典:《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。
《一本书看懂营养学》:本书详细解析了我们日常生活中200余种常见食物,并针对不同的人群科学制定了个性化的营养方案。内容科学、实用、通俗易懂,让你轻松组出饮食的黄金搭档,做自己的家庭营养师。
黄帝内经四季养生法的介绍
冬季养生:冬天属水,宜养肾、中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
最近一直在听徐文兵与梁东对话《黄帝内经》,现到《四气调神》篇。从中学到很多,关于四季变化,如何养生做以下总结。一年之计在于春,一天之计在于晨。
《黄帝内经》中说“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏”,指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。春季养生(1)春季养生应遵循养阳防风的原则。
在春夏季节保养阳气以适应生长,在秋冬季节敛藏阴气以适应收藏。黄帝内经告诉我们要顺应生命发展的规律,顺从四时之气,就可以保护五脏六腑,就不会发生重病,可谓黄帝内经的四季 养生 之道。
养生与四季的关系!
1、四季养生 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。
2、夏季养生法在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢的旺盛时期,人体阳气外发,伏阴于内,气血运行亦相应旺盛起来,并且活跃于机体表面。
3、春天 养生 要注重舒展生发。夏季三个月是万物生长华丽茂盛的季节,天地阴阳之气互通,植物开花结果。这时的人们应晚睡早起,保持心情舒畅,使阳气宣泄畅通,对外界事物有浓厚兴趣。夏季 养生 要注重情绪生发、阳气宣泄。