一年四季养生药膳(四季养生药膳食谱做法及功效)
四季养生 2024年2月5日 21:50:10 tkadmin
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四季药膳饮食养生
1、建议多食用一些甘温性食物,如红枣、鸡肉等。对于患有便秘的人来讲,可以适量食用芝麻、桂圆等食物来调理肠胃。同时,草果、陈皮等具有暖胃和排毒作用的食材,也适合在冬季饮食中使用。
2、四季药膳饮食养生1 番木瓜小米粥 生产秘方疫苗番木瓜l个,稻米50克,白砂糖少量。作法 先将番木瓜清洗,煮汁去渣。稻米清洗干净,水开后,再添加清洗的稻米,文火熬煮,待粥成时,加入少量白砂糖就可以服用。
3、大枣以7~10枚为好,小米200克,红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中,随时可以食用。 常年喝粥,使我的消化、吸收功能日趋好转,身体由弱变强。真是食补优于药补。
4、四季养生药膳食谱大全2 八款养生粥养肝健脾 猪肝粥--养肝健脾 做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。
5、此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。冬季养生食谱大全 冬季,是指我国农历112月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。
民间偏方:药膳食补养生“四季粥”(药食同源)的制作方法
做法:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。提示:百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平具有健脾养胃之功,特别适合春季食用。夏季 养生 粥:绿豆莲藕粥。
做法:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。 功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。 提示:湿热、胃热者不宜食用。
养生粥(1)芡实山药粥芡实30克,山药50克,粳米200克。将叁者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。(2)百合麦冬白果粥百合30克,白果15克,麦冬10克,粳米200克。
24节气养生药膳
茄子中所富含的维生素D,能增强血管弹性,防止小血管出血。 二十四节气养生· 清明 篇 阴虚阳亢证,取野菊花5—10克,加水煮沸3—5分钟代茶饮。 肝肾阴虚证,可选食蜂乳。
常用药膳有:海带银耳羹、玉米须大枣黑豆粥、山药内金鳝鱼汤。 推荐穴位:中脘,健脾和胃。以艾条施灸10分钟。 夏满芒夏暑相连 立夏 5月5日 夏季的开始。立夏之后,天气逐渐转热,养生重在养心。
药食同源食材推荐 菊花、桑叶、薄荷、白扁豆、茯苓、山药等。2 普通食材推荐 小米、茼蒿、芦笋、卷心菜、蘑菇、苹果、黑鱼、鸡肉等。
黄芪 黄芪具有强心、提升阳气,可预防感冒、增强免疫的功效。较适合用于汤品,将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配寒性、凉性食物,如黄芪冬瓜汤。但便秘燥热者不宜。
二十四节气养身菜谱有哪些
立秋:凉拌黄瓜 立秋是中国二十四节气中的第十三个节气,也是秋季正式开始的时候。在这个时候,凉拌黄瓜是一个受欢迎的菜品。
寒露 参肝翡翠汤 营养推荐:寒露食肝能增强体质,对抗秋燥,健脾养肺。
二十四节气食谱为立春吃春饼、春卷、韭菜盒子等,雨水吃龙须面、炸酱面、水饺等。二十四节气是中国古代农事活动中形成的一种传统历法,每个节气都有其特定的意义和特点。
江西一带还有芒种节气饮茶的习俗,以保证整个夏天神清气爽,不会犯困。在南方,每年芒种期间人们都会将青梅煮成酒饮用,以此来达到美容、消除疲劳、增强人体免疫力等。
. 菠菜炒鸡蛋 2 . 菠菜猪肝汤 二,莴笋 莴笋是四月的时令蔬菜,春天多吃莴笋可以消肿利尿,有利于心血管 健康 ,促进食欲,有利于抵御风湿性疾病和痛风。