臻味四季养生粥怎么样好吃吗(臻味饮料)
四季养生 2024年2月2日 13:30:27 tkadmin
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七款春季养生粥食谱
牛蒡子粥疏风解毒 牛蒡子性微寒,味辛苦,含生物碱,粳米性平味甘,二者煮粥同食,气香味苦,善诱食欲,散中有补,有疏散风热,解毒透疹,祛痰利咽之功效。
山药枸杞粥。山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净,枸杞30克,先下山药熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥。
加蛋黄泥,煮5分钟后加烤鸭,粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧,发木,也会丧失不少鲜味)最后加盐、鸡精调味。 养生粥的配方2 红枣桂圆黑米粥 材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。 做法:红枣用清水浸泡。
春季养生粥山药枸杞粥山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净,枸杞30克,先下山药熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
养生粥大全及配方
1、绿豆粳米粥 食材:绿豆60克,粳米100克。做法:将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材:荷叶3克,米50克。
2、蛋白质粥:- 粗糙米2两 - 红枣5个 - 核桃5粒 - 鸡蛋1个 做法:将粗糙米、红枣、核桃放入锅中加入适量清水煮开,转小火煮至米熟烂,再打入鸡蛋,搅拌均匀即可。
3、南瓜小米粥。小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。做法:将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚餐来一碗。小米玉米糯米粥。
4、皮蛋瘦肉粥 用料:大米,皮蛋碎,葱花,姜丝,肉丝,鸡精 做法:首先把米用水清洗几遍,然后加水没过米5厘米,煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净,去除血水,控干水分后加盐,姜丝,腌制8分钟。
民间偏方:药膳食补养生“四季粥”(药食同源)的制作方法
做法:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。提示:百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平具有健脾养胃之功,特别适合春季食用。夏季 养生 粥:绿豆莲藕粥。
做法:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。 功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。 提示:湿热、胃热者不宜食用。
养生粥(1)芡实山药粥芡实30克,山药50克,粳米200克。将叁者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。(2)百合麦冬白果粥百合30克,白果15克,麦冬10克,粳米200克。
养生粥的搭配方法有很多种,以下是一些常见的搭配方式: 黑米红枣粥:黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效,而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥,不仅味道鲜美,还能起到滋补养生的作用。
制作方法:基围虾、香菇洗净切开备用,胡萝卜切丁;大米倒入锅中,熬煮至粘稠;加入胡萝卜、玉米、香菇和虾;加入适量盐和香葱,小火煮十分钟,出锅即成 功效:这款养生粥真的十分养生了,营养价值十分高。