四季养生总结视频大全集(四季养生课程)
四季养生 2024年5月23日 09:54:09 tkadmin
本文目录一览:
- 1、四季饮食养生知识
四季饮食养生知识
秋天养肺。秋季气候干燥,天气转凉,是滋养肺气的好时机,可在饮食中适量加入辛辣食物,如姜、蒜等,既可提高免疫力,又可增强血液循环。冬天养肾。冬季天气寒冷,属水,主肾经,是滋养肾气的好时机,因此,此时应多吃一些口味重的黑色食物,如木耳、黑豆、芝麻等。
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四季养生菜谱3:百冬灌藕 [配料] 生百合60g,山药100g,天冬60g,牛乳100g,蜂蜜200g,白茯苓60g,鲜藕。 [制法] 将百合、山药、天冬研烂,加密再研磨极细,入茯苓末,调入牛奶,令稀稠适中,灌入藕孔中令孔皆满,于甑中蒸熟即成。 [功效] 健脾化痰,止咳平喘,肾润肺。
春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。夏季养生:注意养心,夏季是心脏病的高发期。健脾除湿。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。清热消暑。
四季食养是因时制宜养生法则的具体体现。主要内容有春季饮食养生、夏季饮食养生、秋季饮食养生以及冬季饮食养生。春季饮食养生 《素问四气调神大论》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。
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