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四季养生 2024年5月6日 09:55:48 tkadmin
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一年四季如何养生保健
二是尽量选择室内运动,如游泳、瑜伽等。这些室内运动不仅可以避免中暑,还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。秋季养生口诀 面对昼夜温差越来越大的秋季,我们更需要保护自己。
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食补宜多选用海参、甲鱼、银耳、芝麻、核桃、牛乳等。
从中医养生的角度看,顺应四季,春夏养阳、秋冬养阴,冬病夏治、夏病冬治,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活,从而达到健康养生事半功倍的效果。
也就是说春天的生发之机是靠冬天积聚的能量发出来,所以在 春天里得的病,早在冬天就埋下隐患了。春天 养生 ,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,一年四季要养不同的“气”。
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春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季都可养脾胃。中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。
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