养生运动手法视频(养生运动手法视频教程)
运动养生 2024年5月3日 12:59:00 tkadmin
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日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?
1、拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置,根据拍巴掌的方式 ,能够具有推动血液循环系统、提高免疫力的功效。 梳手掌心 这一方式 根据木梳来推拿手掌心的经脉、穴道做到增强体质,除去病苦的目地。
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2、拍手 人体的手部是汇集了许多经络的部位,通过拍手的方法,可以起到促进血液循环、增强免疫力的作用。动作要领:双手抬起,上手臂平伸,小臂与地面垂直,双掌五指分开,掌心相对,然后慢慢两掌靠近,拍手。
3、像太极拳,八段锦、五禽戏等都可以,如果这些不会的话可以做下面这些简单的。拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置,根据拍巴掌的方式 ,能够具有推动血液循环系统、提高免疫力的功效。
4、滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎 如果你坐在桌子面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到***效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。
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5、如果想去尝试的话,可以去正式的经络养生馆试试。养生保健茶 饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。
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