白露时节话养生饮食和睡眠莫贪凉(白露节气如何养生保健百度经验)
饮食养生 2024年4月23日 18:27:15 tkadmin
本文目录一览:
白露时节应该怎么注意养生?要注意什么问题?
1、秋天饮食宜清淡,多喝水,多吃百合、萝卜、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和长期便秘的人,每天应饮水2000-2500ml左右。这个季节也容易发生燥咳。
(图片来源网络,侵删)
2、饮食搭配宜营养成分口味淡 白露季节,要留意饮食搭配,尤其身体素质皮肤过敏而引起病症的人,在饮食搭配调整上更要谨慎,宜以口味淡。
3、注意冷热。白露时节,正是早晚开始变凉的时候,白天又很热,很多人为了怕麻烦,早晚一件衣服凉也将就过去了,按照中国人的养身观念,“白露身不露”,早晚的时候应该有长衣服遮挡一下凉意。注意鞋袜。
4、此时应注意保暖,以免着凉。俗语云“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,尤其是一早一晚更添几分凉意,应及时添加衣被。
(图片来源网络,侵删)
5、白露时节气候变冷,早晚温差大,所以平时要注意养生,饮食上多吃养肺润燥、滋阴益气之类的食物,比如梨、银耳汤、莲藕、绿豆汤等。大家一起来看看白露养生小技巧。
(图片来源网络,侵删)