春季养生正当时运动养五脏(运动养生的注意事项)
运动养生 2024年4月6日 18:58:19 tkadmin
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春季是调理血气的好季节,健脾护肝的小妙招要坚持做
1、此外,护肝养脾同样重要,可选择 大枣、山药等味甘养脾之品做。 春季养生小知识 春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令。 故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。
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2、用筷子把鸡肉泥从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸。最后把淀粉汁倒入锅中勾芡,放入盐、鸡油、料酒,煮沸,盛出即可。
3、肝脏是生命之源,春季养生应以养肝为先。那么女人春季如何养肝护肝?春季吃什么养肝呢?专家提醒,久视伤肝,久坐伤骨,因此多做护眼运动,多动少坐有助于养肝。在饮食上应吃些温补阳气的绿色食物,有助于护肝健脾。
4、春季阳气升发,也是活动身体的黄金季节。这时候可以多去户外,活动肢体,使肝气从冬季的潜藏状态下解脱出来,吐故纳新,焕发生机。
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5、同时,你平时没事的时候还可以喝点枸杞茶或者普洱茶,这两种茶水的养肝效果也非常好。
6、春天万物复苏,正是阳气生发的季节,肝气也较旺盛,全身气血运行通畅,肝气得以舒展,所以春天是养肝黄金期。平时可以多吃具有温补阳气功效的食物如韭菜、葱姜蒜香菜和芥末等。
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