中医的运动养生机理学概论(中医的运动养生机理学概论是什么)
运动养生 2024年4月1日 23:55:06 tkadmin
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中医养生应该与运动结合才有益身体
认为,特别强调意念、呼吸和躯体的结合,即意守、调息、动形的统一。
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中医运动养生注重的是身心健康的平衡和治疗病症,强调的是运动与内外环境的协调,配以中药、***、针灸等治疗手段,达到治愈和保健的效果。
总之,一要考虑自身的体力条件,二要从原有运动基础出发,三要结合自身居住、工作环境,四要照顾本人的兴趣与爱好。能兼顾这四个方面运动项目,才可以说比较合理。适度即体力运动的运动量要适度。
适度运动可以使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。可促进和改善体内脏器自身的血液循环,有利于脏器的生理功能,还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能,从而使人体的生命力更加旺盛。
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强调动静结合。运动时,要顺乎自然,进行自然调息、调心,摒弃杂念,神形兼顾,动于外而静于内,动主练身而静主养神,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。
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