养生堂做什么运动关节(养生堂治关节炎名方)
运动养生 2024年4月1日 17:59:25 tkadmin
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对于膝盖不好的人,什么样的运动才能更健康合适呢?
1、①作为一名热爱运动的骨科医生简单科普一下膝关节不好适合做的运动。 ②科普一下运动的注意事项。 ①游泳 游泳是非常 健康 的运动,可以锻炼全身肌肉,同时可以增加免疫力。
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2、游泳可以让人全身的肌肉都得到锻炼,而且,也能够让膝关节处于一个相对比较轻松的状态之下,并不会对人的膝关节造成伤害,不过,在游泳时候要注意控制好力度,不要用力太猛。
3、选择适合自己的运动种类 运动种类有很多,比如跑步、跳绳、游泳等,每个人适合的运动种类有所不同。就拿膝盖不太好的人来说,更应该选择游泳、太极等对膝盖负担比较小的运动,而不适宜选跑步、跳绳等。
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