清明养生饮食要清(清明养生食物)
饮食养生 2024年3月14日 20:00:02 tkadmin
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清明养生重点:清“三气”防“三病”
防春瘟 春季万物苏醒,富有生机,各种病毒、细菌亦易传播,一有风吹草动,即可引发疾病,所以各种病疫多见,如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。
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清明时节雨纷纷,清明节是春三月的一个节气,处于春末夏初这样一个交替的时间,气候多变,人体的生理活动也会随之有一些变化,所以清明前后的养生,是春季养生的一个重点环节,需要注意以下三个方面。
患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。
清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。忌久坐卧清明节气是“春瘟”流行时节,但人们不可闭门不出,更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。
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清明节气养生的方法有哪些?清明节气调神原则调摄情志这个时节也应该注意,保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动,定时定量进食,多吃蔬菜瓜果。
清明时节,降雨增多,人体内的湿气排不出去,如果不注意饮食,身体中的内热和湿气结合在一起造成疾病的发生。
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