谷雨养生饮食(谷雨养生食谱窍门)
饮食养生 2024年3月8日 10:21:56 tkadmin
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谷雨节气的传统食物及注意事项
为此,谷雨节气的养生要注意祛湿健脾,在饮食上也加以配合,比如:具有良好祛湿效果的食物包括薏米、白扁豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
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由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。
所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。 谷雨茶 ,清肝明目。 谷雨茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。
不能吃***食物 谷雨节气是养生的时候,同时也是胃病的易发期,这时候要注意饮食,不能食用***食物,减少对胃肠的***。
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谷雨吃什么食物 菠菜 在多数的蔬菜中,适合谷雨吃的蔬菜就是菠菜了。不过大家在吃菠菜的时候,主要注意一点,就是在菠菜含草酸较多,这个物质很有可能会阻碍人体去钙的吸收,所以大家在吃菠菜的时候,需要要先要焯水。
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