冬季养生饮食减肥汤配方(冬季养生饮食减肥汤配方大全)
饮食养生 2024年2月27日 07:15:08 tkadmin
本文目录一览:
- 1、冬季养生汤怎么做?
- 2、减肥瘦身汤配方
- 3、冬天减肥菜谱(冬季减肥食谱)
- 4、如何自制减肥汤
冬季养生汤怎么做?
1、做法:水开下西米,煮至有小白芯后关火,盖上盖子焖至透明,过凉水备用,芋头和紫薯去皮切块放入锅中,加入冰糖和适量清水,煮40分钟,煮至食材软烂,关火倒入牛奶和西米搅拌均匀即可。 奶香红豆年糕汤 食材:红豆、年糕、牛奶。
2、常食此汤有助于预防少精症。 萝卜丝鲫鱼汤 材料:白萝卜(300g)、鲫鱼(2条)、生姜、香葱 调料:食用油、料酒、食盐、味精(可加可不加) 做法: 第1步:鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。
3、猪蹄汤养气血 猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
4、做法一:枸杞红枣乌鸡汤 材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。步骤:将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水,杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水,红枣和生姜用水洗净。
5、第一道汤:玉竹淮山炖鸽子汤 准备食材:鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。
6、冬天强身健体的养生汤 冬天强身健体的养生汤羊肉汤 滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。
减肥瘦身汤配方
减肥原理:这款汤能清热去湿、减肥轻身。 冬瓜有减肥功效,海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果。
古方防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。
山楂玉米须汤 功效:补益健胃,利尿消肿,降脂瘦身。材料:山楂10克,玉米须50克。做法:将山楂洗净磨碎,和玉米须一起放入砂锅内,加适量水煎。凤菇豆腐汤 功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
丁香鱼椰菜汤 材料:丁香鱼、花椰菜、盐 怎么做?水滚后加入花椰菜,加入丁香鱼,最后放入盐调味。瘦身贴士:丁香鱼和花椰菜营养价值都高,减肥、养身都很适合。
冬天减肥菜谱(冬季减肥食谱)
1、八宝小白菜 食材:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。
2、食谱:米饭、鱼肉、虾、蔬菜。理由:鱼、虾都属于高蛋白低热量食物,蔬菜提供饱腹感的同时,丰富的膳食纤维还有助于消化。
3、速瘦早餐一:营养咸豆花 营养咸豆花材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。做法:裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
4、冬季减肥食谱1 木耳鱿鱼汤 靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜 专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。
5、冬天减肥食谱有哪些土豆丝拌蘑菇原材料:土豆一颗、蘑菇适量、培根4片,食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。
如何自制减肥汤
1、水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。
2、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。
3、菌菇蔬菜汤。金针菇200g,滑子菇100g,玉米棒1个,香菇100g,芹菜叶一小把,盐适量。